تبلیغات
آریا دنتال - پیشگیری از 7 نوع سرطان با ورزش
سه شنبه 29 مهر 1393  10:51 ب.ظ
نوع مطلب: (اخبار سلامت ،) توسط: محمد افشار

نیمی از سرطان‌ها با ورزش قابل پیش‌گیری هستند.

ورزش می‌تواند از بسیاری سرطان‌ها از جمله سرطان سینه و روده جلوگیری کند. هیچ وقت برای شروع ورزش دیر نیست. هر زمانی که ورزش شروع شود فواید آن را می‌توان مشاهده کرد.

هفت سرطانی که با کمک ورزش از احتمال ابتلا به آن‌ها کاسته می‌شود، عبارتند از:

1- سرطان رحم


محققان دانشگاه ییل اعلام کرده‌اند، زنانی که در هفته 150 دقیقه با بیشتر ورزش می‌کنند 34 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به این سرطان هستند.

2- سرطان روده


مطالعات منتشر شده در مجله پزشکی انگلیس نشان می‌دهد، افرادی که حداقل به صورت روزانه 30 دقیقه ورزش می‌کنند کمتر به سرطان روده دچار می‌شوند. در واقع 23 درصد از موارد ابتلا به سرطان روده قابل پیشگیری هستند. در مطالعات انجام شده 55 هزار و 489 مرد و زن بین 50 تا 64 سال به مدت 10 سال مورد بررسی قرار گرفتند.

3- سرطان پروستات


مطالعات زیادی در این زمینه انجام شده است. مردانی که ورزش تفریحی یا ورزش با شدت متوسط در طول هفته انجام می‌دهند کمتر به این سرطان مبتلا می‌شوند. سعی کنید ورزشی که به آن علاقه دارید انتخاب کنید و آن را با هر شدتی که می‌توانید انجام دهید بعد از مدتی می‌توانید بر روی شدت ورزش نیز تمرکز کنید. می‌توانید حتی به راه رفتن و دویدن نیز بپردازید.

4 – سرطان سینه


زنانی که سابقه سرطان سینه در خانواده آن‌ها وجود دارد می‌توانند با انجام 20 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید حداقل 5 روز در هفته تا یک چهارم احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهند. حتی کسانی که سال‌های زیادی زندگی ساکن داشته‌اند و سن بالاتری دارند نیز می‌توانند با شروع ورزش فواید آن را کسب کنند. انجام ورزش تغییرات هرمونی و تغییر در میزان پروتئین بدن ایجاد می‌کند که در نهایت منجر به کاهش احتمال سرطان سینه می‌شود. مطالعات دیگری نیز نشان داده است شروع کردن ورزش از دوران نوجوانی می‌تواند احتمال سرطان سینه را در افرادی که ژن BRCA دارند کم کند.

5- سرطان ریه


ورزش می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان ریه را حتی در افراد سیگاری کاهش دهد. مطالعاتی در این زمینه در دانشگاه مینسوتو انجام شده است. برای انجام این مطالعات 36 هزار و 929 پرسشنامه پر شد. نتایج نشان داد افرادی که بیشتر ورزش می‌کنند کمتر مبتلا به سرطان ریه می‌شوند.

6- سرطان تخمدان:


بررسی‌ها نشان داده است زنانی که فعالیت با شدت زیاد انجام می‌دهند کمتر به سرطان تخمدان مبتلا می‌شوند. ا نجام فعالیت‌ فیزیکی هوازی که ضربان قلب را بالا ببرد و باعث تعریف شود مناسب‌ترین ورزش‌ها هستند.

7- سرطان معده:


افرادی که ورزش با شدت متوسط انجام می‌دهند حدود 50 درصد از احتمال ابتلا به سرطان معده جلوگیری می‌کنند. در بررسی‌های انجام شده توسط محققان دانشگاه اونتوریو مشخص شده است که انجام ورزش با شدت کافی سه روز در هفته 20 تا 40 درصد از احتمال ابتلا به سرطان معده می‌کاهد.

منبع:ایسنا


  • آخرین ویرایش:-
نظرات()   
   
foot pain after surgery
یکشنبه 4 تیر 1396 08:05 ب.ظ
Right here is the perfect web site for everyone
who would like to understand this topic. You
realize so much its almost tough to argue with you (not that I actually
would want to?HaHa). You definitely put a fresh spin on a topic which
has been discussed for ages. Great stuff, just great!
deidre4noble5.jimdo.com
چهارشنبه 20 اردیبهشت 1396 02:32 ب.ظ
Great blog here! Also your website loads up very fast! What host are you using?
Can I get your affiliate link to your host? I wish my site loaded
up as fast as yours lol
http://GabrielaHeriford.bravesites.com
دوشنبه 18 اردیبهشت 1396 07:01 ق.ظ
Because the admin of this web site is working,
no hesitation very quickly it will be well-known, due to its feature contents.
BHW
جمعه 25 فروردین 1396 05:36 ق.ظ
I have been surfing online more than 4 hours
today, yet I never found any interesting article like yours.
It's pretty worth enough for me. In my view, if all web owners and bloggers made good content as you did, the web will be much more useful than ever before.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
آخرین پست ها

دیدن این مناظر سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می‌کند ..........جمعه 1 اسفند 1393

کندرو مالاسیا چیست؟ ..........جمعه 1 اسفند 1393

دیابت در بیشتر موارد قابل پیشگیری است ..........جمعه 1 اسفند 1393

بدترین و بهترین نوع قاشق چنگال برای غذا ..........جمعه 1 اسفند 1393

عدم درمان به موقع گوش چه پیامدهایی دارد ..........جمعه 1 اسفند 1393

رانندگان بیشتر از آلودگی هوا رنج می‌برند ..........جمعه 1 اسفند 1393

ارزانترین‌ و راحت‌ترین روش رفع "استرس" ..........جمعه 1 اسفند 1393

خستگی خانه تکانی را با این گیاهان برطرف کنید ..........جمعه 1 اسفند 1393

با این ترفند‌ها حال و هوای پوستتان را بهاری کنید ..........جمعه 1 اسفند 1393

ایام خانه تکانی را با مصرف این مواد به سلامتی بگذرانید ..........جمعه 1 اسفند 1393

تدبیر(365 نکته کاربردی در مدیریت،کسب و کار و تجارت)..........جمعه 17 بهمن 1393

دستمال دوقلو شیرینگ 24 عددی با کلاس..........پنجشنبه 1 آبان 1393

با این سبزیجات، مسواک بزنید! ..........پنجشنبه 1 آبان 1393

بیماری که دندان‌های شما را نشانه گرفته است ..........پنجشنبه 1 آبان 1393

ساده‌ترین رژیم‌ لاغری! ..........پنجشنبه 1 آبان 1393

میز صبحانه‌تان را با این خوراکی‌ها بچینید ..........پنجشنبه 1 آبان 1393

سینوزیت موجب تشدید آلرژی می‌شود ..........پنجشنبه 1 آبان 1393

غدد لنفاوی مهمترین جایگاه ارگان‌های دفاعی بدن است ..........پنجشنبه 1 آبان 1393

۷ راهکار شادابی پوست و مو در پاییز ..........پنجشنبه 1 آبان 1393

بهترین شیوه مراقبت از پوست را اینجا بخوانید ..........پنجشنبه 1 آبان 1393

همه پستها