تبلیغات تبلیغات
سلامت نیوز: فشارخون سیستولیک مقیاس سنجش فشار خون وارده به دیواره شریان ها در زمان انقباض قلب است.
تحقیقات نشان می دهند که اضافه کردن ماست کم چرب به رژیم غذایی روزانه، خطر افزایش فشارخون را کاهش می دهد.
بر اساس مطالعات انجمن قلب امریکا، کسانی که به مدت طولانی ماست مصرف کرده اند، فشار سیستولیک پایین تری دارند و خطر افزایش فشارخون در آنها پایین تر است.
فشارخون سیستولیک مقیاس سنجش فشار خون وارده به دیواره شریان ها در زمان انقباض قلب است. در هنگام خواندن فشارخون، فشار سیستولیک عدد اول (عدد بزرگ تر) و فشار دیاستولیک عدد دوم (عدد کوچک تر) است. عدم درمان فشارخون بالا موجب آسیب به شریان ها می شود. شکاف و صدمه در دیواره شریان ها مانند یک شبکه موجب گیر انداختن اجزای موجود در جریان خون از جمله کلسترول و پلاک می شود و در نهایت منجر به انسداد شریان ها می گردد.
این تحقیق به مدت 15 سال و بر روی بیش از 2000 داوطلب انجام شد، که در ابتدای مطالعه به فشارخون بالا مبتلا نبودند. در طول دوره تحقیق میزان مصرف ماست در داوطلبان به طور منظم مورد بررسی قرار گرفت.
نتایج نشان داد که در 31 درصد از داوطلبان فشارخون افزایش نیافت و در بقیه داوطلبان فشار سیستولیک در مقایسه با افرادی که ماست نمی خوردند، کمتر افزایش داشت. محققان این طور نتیجه گرفتند که مصرف ماست کم چرب موجب کاهش فشارخون می شود، در حقیقت پیروی از یک رژیم غذایی سالم به همراه فعالیت فیزیکی منظم، از ابتلا به بیماری های مزمن از جمله فشارخون بالا پیشگیری می کند.
بررسی منظم فشارخون برای اغلب افراد به ویژه سالمندان ضروریست زیرا در بیشتر مواقع این اختلال علایمی به همراه ندارد.
ماست فواید بسیار زیادی برای بدن دارد از جمله این که مصرف مداوم آن موجب کنترل وزن و کاهش شاخص توده بدن (BMI) می شود. ماست یکی از بهترین منابع کلسیم است و از پوکی استخوان پیشگیری می کند. پروتئین موجود در ماست موجب احساس سیری به مدت طولانی می شود و همچنین محتوای آب این ماده غذایی در تامین مایعات بدن نقش دارد.
منبع: سیمرغ
آخرین پست هادیدن این مناظر سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می‌کند ..........جمعه 1 اسفند 1393
کندرو مالاسیا چیست؟ ..........جمعه 1 اسفند 1393
دیابت در بیشتر موارد قابل پیشگیری است ..........جمعه 1 اسفند 1393
بدترین و بهترین نوع قاشق چنگال برای غذا ..........جمعه 1 اسفند 1393
عدم درمان به موقع گوش چه پیامدهایی دارد ..........جمعه 1 اسفند 1393
رانندگان بیشتر از آلودگی هوا رنج می‌برند ..........جمعه 1 اسفند 1393
ارزانترین و راحت‌ترین روش رفع "استرس" ..........جمعه 1 اسفند 1393
خستگی خانه تکانی را با این گیاهان برطرف کنید ..........جمعه 1 اسفند 1393
با این ترفند‌ها حال و هوای پوستتان را بهاری کنید ..........جمعه 1 اسفند 1393
ایام خانه تکانی را با مصرف این مواد به سلامتی بگذرانید ..........جمعه 1 اسفند 1393
تدبیر(365 نکته کاربردی در مدیریت،کسب و کار و تجارت)..........جمعه 17 بهمن 1393
دستمال دوقلو شیرینگ 24 عددی با کلاس..........پنجشنبه 1 آبان 1393
با این سبزیجات، مسواک بزنید! ..........پنجشنبه 1 آبان 1393
بیماری که دندان‌های شما را نشانه گرفته است ..........پنجشنبه 1 آبان 1393
ساده‌ترین رژیم لاغری! ..........پنجشنبه 1 آبان 1393
میز صبحانه‌تان را با این خوراکی‌ها بچینید ..........پنجشنبه 1 آبان 1393
سینوزیت موجب تشدید آلرژی می‌شود ..........پنجشنبه 1 آبان 1393
غدد لنفاوی مهمترین جایگاه ارگان‌های دفاعی بدن است ..........پنجشنبه 1 آبان 1393
۷ راهکار شادابی پوست و مو در پاییز ..........پنجشنبه 1 آبان 1393
بهترین شیوه مراقبت از پوست را اینجا بخوانید ..........پنجشنبه 1 آبان 1393
همه پستها
exposure! Keep up the awesome works guys I've included you guys to blogroll.
I have always disliked the idea because of the expenses.
But he's tryiong none the less. I've been using Movable-type on several websites for about a year and am worried about switching to
another platform. I have heard very good things about blogengine.net.
Is there a way I can transfer all my wordpress content into
it? Any help would be really appreciated!